25日请假一天，刚刚那一更是补的昨天，今天没有更新了。

腰的情况还好，检查下来不是腰椎的问题，而是脊柱两侧的竖脊肌，好像说是因为长期处于紧张状态，过度疲劳了。

已经请人做了拉伸，总归是要稍稍休息下。

至于有些读者推荐的语音码字，我还不太习惯，可能需要一个较长时间的练习，啥时候把更新速度放慢下来的时候，再尝试一下。

再次感谢大家的支持！